Как делать массаж. Техника массажа

3. Массаж поглаживание. Поглаживание выполняется ладонной поверхностью одной или двумя руками. Проводится поглаживание кожи массируемой части тела от боков к середине. Это очищает кожу от ороговевшего слоя, нормализует работу центральной нервной системы, улучшает ток лимфы и крови, оказывая отсасывающие действие. Все виды массажа обычно начинают и заканчивают поглаживанием. Так же поглаживанием заполняют паузу между приемами массажа, т.е. после растирания идет поглаживание и т.д.

4. Массажа битья. Постукивание заключается в не сильных ударах по массируемой части тела тыльной поверхностью пальцев или локтевым краем кисти. Постукивание зачастую выполняют расслабленной ладонью, или всей кистью со сложенными в виде коробочки пальцами. Прием массажа биение благотворно влияет через нервную систему на весь организм, тем самым вызывает сокращение мышц и приток крови к массируемой частям тела. Этот прием часто применяется при массаже ягодиц, мышц бедра и икроножных мышц.

5. Массаж вибрация. Вибрация состоит в очень быстрых, чередующихся один за другим, равномерных, слабых сотрясений. Вибрация часто употребляется при массаже живота и кишечника, так как этот прием значительно улучшает работу желудочно-кишечно? ?о тракта и других функций организма.

Другие статьи по теме:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):